운동기록1. 40대후반 아줌마 하루 운동기록을 시작. 런데이 30분달리기 도전 앱 추천

만 47세 직장맘.
오늘부터 운동기록을 남겨보려고 합니다.
나이가 나이인지라, 사실 운동은 열심히 하는 것 같은데 감량은 쉽지 않네요.
기록을 하면서 좀 더 열심히 하고자 마음을 다져봅니다.

운동은 사실 몇 년 전부터 꾸준히 하고 있습니다.
주 2회 필라테스
주 3회 점핑피트니스
최근 시작한 러닝 기초 훈련.

오늘은, 런데이 10회 차 훈련과, 점핑을 합니다.
5분 걷기-2분 30초 달리기-2분 걷기(5회 반복)-마무리 걷기 5분

런데이 4주1회차 2분30초 달리기 5회

달리기를 끝내고 이제 점핑을 하러 갑니다.~

점핑다이어트40분

앞으로 식사 기록도 남겨 볼게요.
사실 주말에 폭식을 하는 편이라 다이어트가 더 안 되는 것 같기도 하고....ㅠ.ㅠ
기록을 하다 보면 좀 조절을 하게 될지도요??

가능하다면, 일주일에 한 번 정도 인바디도 남겨 볼게요.