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키 164에 61.5 킬로그램,
날씬하진 않지만 나름 탄탄한 편인데,
체지방률이 비만에 속합니다.
30% 이상이면 비반인데,
유산소를 그렇게 해도 이 비만율이 +-1 정도 왔다 갔다 하면서 내려가지를 않네요.
근육량이 부족한 걸까요?
오늘 식단은, 사실 사골국물다이어트를 해보려고 했는데 실패했어요.
배가 너무 고파요. 역시 뭔가 씹어줘야 만족이 되는 거 같아요. ㅜㅜ 사골다이어트 포기.
너무 배고프니까 유통기한 입박한 브라타치즈 샐러드 먹어요
너무 맛있어요 ㅎㅎ
몸매도 중요하지만 피부도 소중하니까
2주에 한번 스킨케어 관리를 받기 위해 퇴근 후 스킨샵으로 갑니다.
반질반질 물광이 뿜뿜 해요
역시 뭐든 돈을 들여야 합니다.
운동은 하루 쉬고 싶지만, 집으로 가기 전에 가볍게 러닝 합니다.
런데이 4주 차 2회
5분 웜업 걷기
2분 30초 달리기 2분 걷기 × 6회 반복
마무리 걷기
30분 쉬지 않고 달리는 그날까지
체지방률 30% 이하가 되는 그날까지
쭉~~~
파이팅 해볼게요~
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