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이번 운동부터는 3분 뛰기예요.
30초 늘어났지만, 그간에 훈련 때문인지. 무리 없이 3분은 뛰게 되었어요.
뛸 때는 힘들지만, 마무리 걷기 할 땐 얼마나 뿌듯한지요.
역시 운동은 운동이 끝나고 오는 성취감으로 계속하게 되는 것 같아요.
런데이 30분 달리기 도전
4주 3회 차
5분 웜업 걷기 - 3분 달리기-2분 걷기(*4) - 5분 마무리 걷기
30분을 쉬지 않고 뛸 수 있는 그날까지...
그로 인해 체지방률도 20%대로 내려가는 그날을 상상하며 오늘도 열심히 달려보려 합니다.
망설이시는 분들은.....
오늘 당장 운동화끈을 질끈 묶고 운동장으로 나가 보세요.
내 안에 숨어있던 러너의 DNA가 빼꼼히 고개를 내밀지도 몰라요.
달려보아요~
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